人間関係が希薄化してきた現代において、多くの人が孤独感や漠然とした不安を感じているように思います。

物や地位、お金が全て、そんな競争社会の影響を受けて、仕事や家庭内、学校という子供達の世界まで今やモラルは崩れつつあります。
　　
相次ぐ企業の偽装問題に、離婚率や自殺者の増加、引きこもりやニートの増加、子供が親を殺してしまうという信じられない出来事まで起こっています。

そんな混沌とした世界の中で、ふと立ち止まり、1人1人が自分自身を一度見つめ直すということが今とても大切なように思います。
　　
　　
現代人が持つ孤独感、不安や恐怖、嫉妬に妬み、憎悪などもっていても苦しいだけの感情はもう手放し、どんなことが起ころうとも捉え方を変えていくことで、愛や希望、感謝に勇気など心温まる感情を手に入れることは可能です。

そのためのコツをこれからお伝えしていきますので楽しみにしていてくださいね♪



今回は、簡単にすぐ出来る方法です。それは、自分の嫌いな感情、日頃押し隠している上司や家族、パートナーに対する怒りや嫉妬、不安な感情を紙に書きだすことです。書き出すことでこころの底に渦巻く嫌な感情を洗い出します。


その後、ビリビリに破ってしまうので、誰に見られる事もありません。
遠慮なしに普段自分が恥ずかしいと感じている感情も全て書き出してください。
「自分は本当は弱い人間だ」「あいつのことが大嫌いだ！」などなど


そして、破った後ゴミ箱に捨ててしまいます。するとどうでしょう？
こころが少し軽くなっていませんか？

こんな簡単なことで結構今まで溜め込んでいたストレスを解放することができますので、是非一度試してみてください。


次回は固定観念についてです。このやっかいな固定観念を溶かしていくことで随分精神的に楽になることがあります。次回お楽しみに。