今回は挫折感や自信喪失を捨て、自分のもっている能力をストレスなく
引き出す方法をお伝えしていこうと思います。


皆さんの中にもよく目標などをたて、実現に向けて行動していくなかで、
本当にできるのか不安になったり、途中で自信をなくしてしまい断念して
しまった・・という経験をお持ちの方は少なくないと思います。


なぜこのようなことが起きるのか？

結果があれば、やはり原因があります。



その原因の１つが、バランスの悪さです。


何かにチャレンジする時、自分自身の能力と照らし合わせること、これが
ストレスなく行動できる１つのコツです。


どういうことかというと、自分が現在もっている能力・スキル以上のこと
にチャレンジする場合、大きなストレスがかかる原因にもなります。
そうなると、道半ばにして挫折してしまう原因にもなりかねません。

逆に自分の能力では簡単に出来てしまうことばかりしていると、退屈に
なってしまい、集中力や充実感は得られません。



なので、目標を立てるとき、自分の能力より少し上の適度な緊張感が保てる
ような目標を設定することができれば、ストレスなく自分の能力をフルに
使うことができるので、集中力も増し、充実感も得られやすくなります。


この自分の能力とチャレンジの度合いがバランスよく保たれている状態。


このバランスの取れた状態に入ることを「ゾーン」や「フロー」などと
いいます。



自分の能力を最大限引き出すために、精神状態をこの「フロー」の領域に
もっていくよう常に意識すること。

これが１つのコツだと思います♪